10 طرق رائعة لتخفيف التوتر في حياتك

10 طرق رائعة لتخفيف التوتر في حياتك

في حياتنا اليومية ، غالباً ما نجد أنفسنا مشغولين جدًا بالعناية بالمنزل ، الأطفال ، أعمالنا ، حياتنا الاجتماعية ، حياة أطفالنا الاجتماعية ، فواتيرنا والحياة العامة بشكل عام، لدرجة أننا كثيراً ما ننسى الاعتناء بأنفسنا.

مع تحمل الكثير من الاعباء في الحياة ، نجد أنفسنا متوترين ومجهدين. ولكن هناك علاجات لهذا الغرض.

في هذا المقال نقدم لك طرقا لتمارسها في حياتك ، و تجعلك أكثر سعادة وأقل توتراً. الهدف هو أن تستمتع باللحظة التي أنت فيها ،و لكن أيضا أن تحاول إشراك أسرتك حتى يتمكن الجميع من عيش حياة خالية من التوتر.

إليك هذه الطرق :

1.) حاول أن تعيش ببساطة

2.) خذ نزهة طويلة جميلة إلى المناظر الخلابة ، ربما الشاطئ أو البحيرة. (تستطيع أيضا دعوة صديق)

3.) شغل موسيقاك المفضلة ، ارفعها بصوت عالٍ وارقص

4.) قم بإضاءة شموع هادئة من حولك . هذا سيتيح لك الاحساس باسترخاء رائع . وبعدها اتجه نحو الأريكة مع كتاب جيد

5.) انغمس في حوضك المائي في نهاية اليوم. أشعل بعض الشموع المعطرة جيدًا ، وأطفئ الأنوار واترك ضوء الشموع وروائحها تريح عقلك وجسدك وروحك.

6.) تباه قليلاً واذهب للحصول على تدليك أحترافي لجسمك.

8.) ماذا عن فيلمك المفضل؟ أنت تعرف الشخص الذي جعلك تضحك وتبكي وتبتسم.

9.) فكرة أخرى رائعة هي أخذ جلسة في مقهى جميل . خاصة إذا كان به متجر كتب بالداخل. احصل على كوب من القهوة أو الكابتشينو ومجلة واسترخ مع أحدث قصص هوليود أو كتاب رومانسي رائع

10.) هل حصلت على أفضل صديق أو عزيز جدًا لم تتحدث إليه منذ فترة؟ التقط الهاتف واتصل بها وأعد الاتصال.

11) و في الأخير ، أفضلها للتخلص من التوتر وهو : خذ عطلة!